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一夹一摇健身技巧：如何正确并有效地进行训练 无论你是健身新手还是有经验的老手，都应该了解一些关键的训练技巧和健身原则。每种动作和训练形式都不同，你应该正确地执行每个训练动作以获取最大优势，并防止受伤。今天，我们将聚焦在两种常见的锻炼形式——夹力训练和摇摆锻炼，及其正确的训练方式。 夹力训练 夹力训练主要指使...